孕前排毒，为宝宝“居所”做好“大扫除”
[backcolor=rgb(255,255,255)]如今，生活中越来越多的“毒物”正在侵蚀着我们的身体。正常人尚且需要日常的排毒，备孕的未准妈妈更应重视。只有先清除掉体内毒素，才能提高受孕几率，给胎宝宝营造一个干净、健康的生长“居所”。[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)] 你有便秘、肥胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤瘙痒、湿疹等症状吗？别掉以轻心，这些可能都是提醒你排毒的信号！那么，该如何进行孕前的排毒呢？[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)] 食疗排毒[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)] 调节饮食结构，合理安排营养是众所周知行之有效的排毒法，可往往做起来却没有那么容易，因为大家经常管不住自己的嘴。[/backcolor]
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[backcolor=rgb(255,255,255)] 首先，备孕前需要有意识的多吃一些能够帮我们派出体内毒素的食物，比如柠檬（清肺净血），荔枝（补肾排毒），大白菜（稀释肠道毒素），苦瓜（激发免疫力）等。[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)] 其次，也不要忘了戒烟酒戒甜食辛辣，因为很多婴幼儿疾病都与孕妇摄入某些辛辣食物、或生活习惯不良有关，如新生儿黄疸鹅口疮等。所以孕妇要少吃辛辣肥腻的食物，以免“藏毒”。[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)] 运动排毒[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)] 运动出汗是最好的排毒方法，大量运动必然会导致流汗，这样，体内的毒素借助身体排汗来排出体外。但是在运动前后一定要多多喝水，只有多喝水，才能借助排尿、排汗来进行排毒。[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)] 刮痧[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)] 刮痧是我们古老的中医保健养生法，这里所说的“痧”，就是体内的气血淤积和阻塞，通俗的讲，就是我们所说的“毒素”。刮痧能让我们排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士来操作，避免在力度、时间等方面掌握失当，而给未准妈妈造成不良后果。[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)] 排除宿便[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)] 养成定时排便的好习惯：每天晨起空腹是排宿便的最佳时机，一方面经过一夜的消化，肠内垃圾物已经形成了，在晨起空腹的时候排宿便，可以减少宿便在体内滞留的时间，从而减少毒素的吸收；另一方面晨起的时候肠蠕动功能是最强的，这个时候也是排宿便最容易的时间。[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)] 小窍门[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)] 每日早晚各一次，在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，助于排便。[/backcolor]
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