这六种行为会让痛经加重！女生一定要知道避免！

痛经，会给女性造成很大的痛苦，影响生活质量，也会影响女性工作效率。

女性必须要做好经期护理工作，月经期间不能吃寒凉的食物，经期吃太多寒凉食物会加重痛经的症状，还有哪些行为会加重女性痛经问题？

六种行为只会加重痛经
1、经期过性生活

女性经期最好要禁止性生活，经期进行性生活会引起月经期延长，并且还会导致女性出现月经量过多的症状，经期性生活会加重女性痛经的问题，会引起经期身体不适，女性月经期间免疫力较差，因此经期必须要做好身体的调养工作。

2、经期熬夜

女性在月经期间应该要注意多休息，避免过度疲劳，否则会影响到经期经血正常排出，女性月经期间要保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，经期避免经常熬夜，经期熬夜会加重女性痛经的问题，而且还会导致女性出现失眠健忘的问题。

3、经期过于疲劳

女性在月经期间要注意劳逸结合，月经期间过于疲劳不仅会影响机体健康，也会影响到女性月经来潮，月经期间过度疲劳容易导致经期延长，会加重痛经的症状，甚至也会导致女性月经量过多，月经期间必须要做好身体的调养工作。

4、经期情绪激动

女性在月经期间必须要重视情绪的调节，缓解紧张压抑的情绪，月经期间情绪过于激动，只会加重痛经症状，不少女性在月经期间容易出现脾气暴躁的情况，不良情绪会导致气血循环不畅，从而会导致月经期痛经问题的产生。

5、经期吃寒凉食物

经期是女性特殊的生理时间，女人在月经期间要注意饮食结构的调整，月经期间不能吃太凉的食物，经期要选择温热性的食物，月经期间可以喝些红糖姜水，能够促进经血顺利排出，月经期间吃寒凉的食物会加重女性痛经问题，并且会导致经血量过少。


6、过度减肥

女性过度减肥会影响卵巢及子宫的健康，并且容易影响女性月经来潮，女性过度节食减肥会造成身体营养不良，容易导致月经失调，也会增加女性痛经的问题，因此女性减肥必须要采取合适的方法。