高州市妇联开展“被看见的魔法——温暖自己照亮他人”青少年成长赋能工作坊

为全方位助力青少年健康成长，引导他们以积极心态应对青春期的重重挑战，

6月16日，高州市妇联精心策划并开展了“被看见的魔法——温暖自己照亮他人”青少年成长赋能工作坊走进了高州市平山镇平山一中。本次活动由高州市妇联舒心驿站负责人梁小红老师担任主讲，吸引了众多青少年踊跃参与。

聚焦成长困境，助力青少年突破挑战

工作坊开场，梁小红老师以“我的成长密码”为切入点，引导每位学生在纸条上写下心中的烦恼，以此开启与青少年们的深度互动。随后，她深入剖析了青少年在青春期遭遇的各类烦恼，内容广泛涉及学业压力、人际关系、自我认同、身体变化，以及社会环境与网络影响等多个关键领域。

在学业压力层面，梁小红老师指出，随着学习科目的增多、难度的提升，加之频繁的考试，许多学生产生“力不从心”的挫败感。与此同时，家长和老师对成绩的高要求，极易让学生陷入自我否定的困境。中考分流带来的压力，以及与同龄人比较产生的心理落差，更是使不少学生深陷升学焦虑之中。

在人际关系方面，无论是同伴间的排挤、欺凌、孤立，小团体竞争、友谊破裂；还是家庭内部因父母高压管教、否定式教育、家庭经济问题，以及父母离异或长期争吵引发的不安全感；亦或是师生冲突中遭遇当众批评、老师偏心对待、不被理解等情况，都在潜移默化中对青少年的心理健康产生着深远影响。

多维度赋能成长，助力青少年认识与接纳自我，接纳自我，感悟“我很重要”

在“我很重要”环节，梁小红老师通过别出心裁的方式，引导学生深入思考与父母的关系。她让学生为自己和父母的关系打分，并列出父母不接纳自己的特点。不仅如此，梁小红老师还现场演示“接受孩子法”，组织学生两两对练。通过“如果我很**，你还爱我吗？”“无论你怎么样，我都爱你，因为你是我的孩子”这样温暖的对话，让学生们真切感受到被接纳的温情。

梁小红老师着重强调，不接纳自我容易滋生不自信，甚至陷入自卑的泥沼。为此，她带领学生开展资格感练习，通过“我有资格做不好”“我有权利做不好”等一系列表述，结合与父母的互动假设，逐步帮助学生树立自信。此外，她还向学生介绍了生命的四重力量——生命的冠军、父母的允许、本能的力量、穿越了生死，助力学生从多个维度深刻认识自身的重要价值。

发现独特，拥抱“我的独一无二”

“我的独一无二”环节致力于帮助青少年挖掘自身的独特之处。梁小红老师表示，自信的建立源于他人5000次的肯定与自我肯定，而肯定他人是构建良好关系、提升对方自信、促进积极互动的重要途径。她借助肯定视频，引导学生思考如何有效地肯定他人，并详细阐述了肯定他人的五个维度：肯定事实、肯定情绪、肯定动机、肯定努力和能力、肯定外貌与品质等其他方面。在“优点轰炸”互动活动中，学生们分组进行，当一位同学说出自己的特点后，其他同学纷纷给予肯定。在热烈的氛围中，学生们充分感受到被肯定的力量，深刻认识到自身的独特与珍贵。

激发学习动力，规划成长蓝图

梁小红老师着重强调了制定目标的重要意义，并指导学生依据明确、可衡量、可实现、相关性、有时限的原则分别制定近期、中期和远期目标。她分享了深度求索创始人梁文锋、《哪吒》导演饺子等人物的奋斗故事，深入阐释兴趣与成就之间的内在联系——兴趣能够激发动力，成就可以增强兴趣，且兴趣与坚持、学习效率、创新能力紧密相连。借此鼓励学生培养成长型思维，主动激发学习动力。活动现场，学生们认真写下自己的名字、近期考试成绩或排名，以及各阶段目标并交给老师，这一行动也让他们坚定了努力学习的决心。

此次工作坊，高州市妇联以专业引领为青少年的成长保驾护航。未来，高州市妇联将以此次活动为新的起点，持续深化“舒心驿站”品牌服务，构建“线上咨询 + 线下工作坊 + 家庭赋能计划”的多维服务体系。致力于为青少年搭建一个“被看见、被理解、被支持”的成长平台，让更多孩子在温暖与赋能中点亮自我价值，在青春期这一关键成长阶段筑牢心理健康防线，真正实现“温暖自己，照亮他人”的成长目标。

图文 冼燕玲 李嘉洋