便秘，是你的生活习惯出了问题……
[backcolor=rgb(255,255,255)]有人问：“为什么便秘呢？很痛苦啊，吃了泻药拉了，过一段时间又便秘，这是怎么回事？”一般来说，便秘不是你的身体出了问题，而是你的生活习惯出了问题。[/backcolor]
1喝水太少[backcolor=rgb(255,255,255)]为什么便秘？一般都是喝水太少了，大便干燥，自然不容易排出。可以多喝水、大口喝水，但不要喝茶叶泡的茶，会加重便秘。
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粗纤维食物吃得太少
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
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过度劳累、压力大
[backcolor=rgb(255,255,255)]过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。[/backcolor]
4经常憋大便
[backcolor=rgb(255,255,255)]工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。[/backcolor]
5久坐不动
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[backcolor=rgb(255,255,255)]久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。[/backcolor]
6肠道有益菌不足病因者
[backcolor=rgb(255,255,255)]肠道里的有益菌被破坏了，比如服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。[/backcolor]
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