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    [妇产科]妈妈管住嘴巴 母乳质量就上来

    点击数:623
    茂名安泰
    2016-07-26 09:23:50
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      在生完宝宝后,一些年轻妈妈禁不住美食的诱惑,开始“大开食界”了。坚持母乳喂养的新妈们产后饮食要注意清淡,避开辛辣刺激的饮食,这样才能促进母乳的分泌,保证乳汁质量。为了孩子健康,哺乳期的新妈们还得管住嘴巴哦!

    哺乳期不能吃的东西

      1、小龙虾、咖啡

      刚生产完,面对戒口十个月的色香味美小龙虾、香醇的咖啡,新妈们是不是有点忍不住口?且慢!这类辛辣或者含有咖啡因的食物,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。

      2、薯片、蛋糕

      油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来,这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。

      3、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱

      有些妈咪离了辣椒不吃饭,餐餐想吃辛辣食物。爱吃辛辣的妈咪宝宝容易上火,导致宝宝肠胃上火,不利于健康。产后母乳喂养期内建议妈妈们饮食清淡:一是有助于女性产后身体恢复,二是有助于宝宝健康成长。

      4、巧克力

      因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

      5、腌制的鱼、肉一类食物

      一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

      6、过量味精

      食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

      7、麦芽、人参、韭菜

      这些都属于抑制母乳分泌的食物,这些食物内含有抑制女性分泌乳汁的成分,妈咪们摄入这些食物之后会导致母乳减少,可能会让宝宝吃不饱,情况严重时甚至会出现回奶现象。

      8、药品和酒精

      药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

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    哺乳期进补的方法

      产后新妈急需进补,才能保证母乳的分泌。避开以上的影响母乳的食物,产妇进补有哪些靠谱的食物呢?

      寒性体质新妈哺乳期进补

      体寒的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。

      热性体质新妈哺乳期进补

      体热的妈妈不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时,姜、麻油及酒的用量要减少。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。

      温性体质妈妈哺乳期进补

      这类妈妈在饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果进补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些较降火的蔬菜,也可喝一小杯纯柳丁汁或纯葡萄汁。

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