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    孕前排毒,为宝宝“居所”做好“大扫除”

    安小姐
    2016-08-10 08:58:51
    → 快速回复 点击数:839

    [backcolor=rgb(255,255,255)]如今,生活中越来越多的“毒物”正在侵蚀着我们的身体。正常人尚且需要日常的排毒,备孕的未准妈妈更应重视。只有先清除掉体内毒素,才能提高受孕几率,给胎宝宝营造一个干净、健康的生长“居所”。[/backcolor]

    [backcolor=rgb(255,255,255)]  你有便秘、肥胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤瘙痒、湿疹等症状吗?别掉以轻心,这些可能都是提醒你排毒的信号!那么,该如何进行孕前的排毒呢?[/backcolor]

    [backcolor=rgb(255,255,255)]  食疗排毒[/backcolor]

    [backcolor=rgb(255,255,255)]  调节饮食结构,合理安排营养是众所周知行之有效的排毒法,可往往做起来却没有那么容易,因为大家经常管不住自己的嘴。[/backcolor]

    [backcolor=rgb(255,255,255)][/backcolor]

    [backcolor=rgb(255,255,255)]  首先,备孕前需要有意识的多吃一些能够帮我们派出体内毒素的食物,比如柠檬(清肺净血),荔枝(补肾排毒),大白菜(稀释肠道毒素),苦瓜(激发免疫力)等。[/backcolor]

    [backcolor=rgb(255,255,255)]  其次,也不要忘了戒烟酒戒甜食辛辣,因为很多婴幼儿疾病都与孕妇摄入某些辛辣食物、或生活习惯不良有关,如新生儿黄疸鹅口疮等。所以孕妇要少吃辛辣肥腻的食物,以免“藏毒”。[/backcolor]

    [backcolor=rgb(255,255,255)]  运动排毒[/backcolor]


    [backcolor=rgb(255,255,255)]  运动出汗是最好的排毒方法,大量运动必然会导致流汗,这样,体内的毒素借助身体排汗来排出体外。但是在运动前后一定要多多喝水,只有多喝水,才能借助排尿、排汗来进行排毒。[/backcolor]

    [backcolor=rgb(255,255,255)]  刮痧[/backcolor]

    [backcolor=rgb(255,255,255)]  刮痧是我们古老的中医保健养生法,这里所说的“痧”,就是体内的气血淤积和阻塞,通俗的讲,就是我们所说的“毒素”。刮痧能让我们排毒、去除淤积,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士来操作,避免在力度、时间等方面掌握失当,而给未准妈妈造成不良后果。[/backcolor]

    [backcolor=rgb(255,255,255)]  排除宿便[/backcolor]

    [backcolor=rgb(255,255,255)]  养成定时排便的好习惯:每天晨起空腹是排宿便的最佳时机,一方面经过一夜的消化,肠内垃圾物已经形成了,在晨起空腹的时候排宿便,可以减少宿便在体内滞留的时间,从而减少毒素的吸收;另一方面晨起的时候肠蠕动功能是最强的,这个时候也是排宿便最容易的时间。[/backcolor]

    [backcolor=rgb(255,255,255)]  小窍门[/backcolor]

    [backcolor=rgb(255,255,255)]  每日早晚各一次,在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,助于排便。[/backcolor]


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