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    白领久坐办公室健康隐忧您知多少?--转

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    廊桥上的湿人
    2008-06-23 11:59:23
    你是长期坐办公室的上班族吗?每天都得待在同一个空间里七、八个小时,长期下来对您的健康有什么隐藏的伤害,您知道吗?


    消化系统出问题


    上班族的朋友们平日因为活动空间和时间被局限住,加上工作繁忙,运动量不足,摄入的食物全积聚在肠胃里不容易消化,不但容易囤积脂肪造成肥胖,也会加重肠胃的负荷。长期处在紧张的情绪里,也会使蠕动得不到缓和,可能导致胃病或十二指肠出血等慢性病症。


    颈椎僵硬全身酸痛


    腰酸背痛可说是最常见的文明病,原因多半与脊椎本身的病变和周围相关组织损伤脱不了关系。而久坐少动的上班族通常会因为过度劳损、使力不当、姿势不良,而引起下背痛或颈椎僵硬的情形。弓背、骨质增生、躯体重量的压力承受面分布不均,会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛,脊椎的肌肉也会因循环欠佳而失去弹性,出现痉挛的现象。


    血液循环减慢


    长期坐着办公的人,血液循环减慢,使得体内静脉回流也受阻碍,容易造成肛管静脉扩张的现象。血液瘀积导致的静脉曲张,可能引发痔疮的情形,发生肛门疼痛、流血,如果长期如此的话还可能有贫血的现象。


    心血管及脑部疾病


    因为几乎都是坐在位子上,很少走动,能消耗的热量有限,血液循环减慢、心脏功能减退,于是血液在动脉中沉积,导致心肌衰弱,可能引起动脉硬化、高血压、冠心病等心血管方面的疾病。而工作上的精神压力和疲倦,可能造成经常性的头疼、耳鸣,也不得不注意。


    可是上班族坐办公室的工作模式并不能改变,那怎办呢?调整好坐姿、多喝水、疲累时离开座位走走或做些简单的伸展操舒缓僵硬的肢体,都是很好的方法,平时为自己的健康多留心,也才能储备更多的资本去面对许许多多的挑战!
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