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一夜之间,奥运精神似乎多了一种全新的诠释叫“用尽洪荒之力”。一个自带表情包的90后小将傅园慧以迅雷不及掩耳之势占据了媒体头条和朋友圈,大家深深折服于她面对镜头时的真诚表达及那一连串极富喜感的“哈哈哈”,被这名奥运小将积极乐观的应战心态鼓舞振奋。
那到底什么叫洪荒之力?
[b]洪荒之力古人云:天地玄黄,宇宙洪荒。传说天地初开之时,曾经有过一次大洪水,几乎毁灭了整个世界。因此,洪荒之力指的是如天地初开之时这种足以毁灭世界的力量。
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游泳是一项安全又非常高效的有氧运动,因为水中的阻力与浮力大,游泳对颈椎的负担非常小,既能保证关节的活动又能锻炼颈椎肌肉力量,还能增强全身肌力并使心肺等器官得到锻炼。
游泳符合颈椎功能锻炼的要求。游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与,能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起,这样头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复,能有效防止颈椎病带来一系列的病痛,危害患者的健康。
游泳不会对颈椎造成任何损伤。游泳时,上肢要用力划水,可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用,这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担,不会对颈椎间盘造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。
游泳还能有效辅助治疗颈椎病。游泳还很有利于颈椎病患者巩固疗效,恢复健康。在颈椎病早期或恢复期,除了要养成良好的用颈习惯外,长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次,每次一小时,持之以恒,颈、肩、背酸痛有望全部缓解,甚至消失。
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