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4类人饭后不要百步走

2016-09-05 15:13:13

→ 快速回复点击数:1291

高血压[/url]、脑动脉硬化[/url]、[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00040/]糖尿病[/url]患者。 饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/01579/]低血压[/url]，导致[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00019/]头晕[/url]乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

　　[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00165/]冠心病[/url]、[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00014/]心绞痛[/url]的人。 进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00877/]心肌梗死[/url]。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

　　有慢性活动性[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00190/]胃炎[/url]、[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/02994/]消化性溃疡的人。 饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

　　[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00048/]贫血、低血压的人。 饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

　　饭后百步可以这样做——拍打散步

　　拍打散步是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。

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用户评论 (4)

2016-09-06 09:23:33 1#

quote:
空心发表于 2016-9-5 22:37
哦

{:1_260:}

提交取消
2016-09-06 09:23:21 2#

quote:
绿荫发表于 2016-9-5 15:47
不同特性对待不同方法

有道理！

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2016-09-05 22:37:32 3#

哦

提交取消
2016-09-05 15:47:32 绿荫 4#

不同特性对待不同方法

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