预防咽喉炎，这五个方法最有效！
[backcolor=rgb(255,255,255)]无论是预防急性还是慢性咽喉炎，都应该改善自身的工作环境，同时戒烟戒酒。下面，介绍一下还有哪些方面能有效预防咽喉炎。[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)]五个方法预防咽喉炎最有效[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)]1、保持健康的作息和饮食习惯[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)]尽早戒烟戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，保持适当的休息和体育锻炼，并且注意保持口腔卫生，避免口腔出现细菌感染引发咽喉炎。[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)]2、改善工作生活环境[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)]作为教师难免接触粉尘，擦黑板时尽量从上而下，放轻动作，减少粉尘飞扬，必要时戴上口罩。[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)]保持办公室和家居空气温和清新，过冷、过热、过湿，都会降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障碍，日久易引起慢性咽喉炎。[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)]3、科学发声[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)]尽量不要过度用嗓，教师职业难免长时间说话，也要适当用声，避免大声讲话和尖叫，尽量将共鸣腔往下移，也就是用腹部发音。[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)]工作空余含一口润嗓子喉片或薄荷片，随时保持口气清新。[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)]4、善用淡盐水[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)]每天清晨用淡盐水漱口或少量饮用，可以起到消炎的作用。（高血压和有肾病的只能漱口）[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)]5、多喝去火茶[/backcolor]
[backcolor=rgb(255,255,255)]如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等，都有滋润喉咙的作用。[/backcolor]
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