《黄帝内经》中医养生 - 『健康生活』

2017-08-14 06:28:32 1#

昨天是2017年8月13日星期天。上午书香节去听了中医博士的谈骨论筋，下午去听了《中国家风》的分享会！
如果昨天没有听到陈树东博士的分享,确实不知道我们现代人各种各样不好的习惯对我们的腰椎，颈椎伤害有多大。我们的头部的重量，大概是12磅左右，颈椎要承受的重量是不简单的。但是如果我们伏案工作，操作电脑等姿势的改变，颈椎的承重受力会加倍以上。所以可以理解为什么现代人这么多颈椎病。
现代人很多是肥胖的，《黄帝内经》讲前病后治，后病前治。很多腰椎的问题也是肥胖的大肚子里面有很多的宿便垃圾，这些毒素等会压迫到腰椎的神经，造成腰椎疼痛或其他的病因！
下午《中国家风》的作者张建云老师和我们分享了家风对我们爱情观，事业观，家庭观的影响。重点阐述了他年轻的时候受琼瑶爱情观和金庸武侠小说爱情观的影响让他的人生走了很多的弯路。直到遇到国学传统文化让他修正了三观，他受益以后也愿意发心去整理写出《中国家风》并做好这个品牌。
国学传统文化让我们懂得了与自己的内心身体对话，自我反省，见善思齐，这样才是身心健康的重要保证！《易经》有讲到爱情观，家庭观和事业观，有机会就多读《易经》！

2017-08-13 06:44:40 2#

昨天是2017年8月12日星期六，上午和下午都去图书馆听讲座。
不管是哪一位教授或专家，没有不提到国学经典的。下午中山大学的陈慧老师给大家分享了中国古诗文欣赏。分享会后很多家长交流了关于孩子教育的一些问题。陈老师在她分享的时候也很多次都会提到他的父亲对她的影响。比如他们去到一个水塘，池塘或湖泊的旁边，他爸爸就会问她有多少首诗词是描写这些的？所以我们就总结如果孩子都没有读过，背过多少首诗，又怎么会引用，总结呢？陈老师说现在的家长更加需要教育，会场顿时响起热烈的掌声，鼓掌的都是现场的孩子。
中国文化的经、史、子、集，到底我们读过多少部？如果在孩子记忆力最好的时候，在他们最需要启蒙教育的时候都没有读到最有能量的国学经典是不是很可惜？国学经典教育经过了二十多年的推动，现在基本已经形成了比较完善，比较容易操作的体系了。特别是育心经典除了有童音跟读国学教材，还有配套的教学法很方便亲子共读系统学习国学经典了！
育心经典，传家宝典！

2017-08-12 07:49:07 3#

昨天是2017年8月11日星期五，南国书香节让我们好好享受了国学大餐！
很多年前，我有一个小小的心愿，把我们的国学课堂展示在南国书香节，昨天上午实现了。人有善愿，天必佑之，心想事成！茂名育心经典也举办了七届“育心杯”，可是能影响到的家庭还是很少很少。即使昨天三四岁的小孩子在舞台上表演背诵国学经典已经能够展现出孩子很好的专注力，记忆力，演讲能力或主持能力。可是我问了现场的一个观众，她带着四岁的孩子来看表演，我跟她说孩子学国学很好的。她说我家的孩子才四岁，学不了！哎！当我听到这句话的时候真的好无语。我不知道舞台上这些小孩子为什么对她没有一点触动呢？难道台上一分钟，台下三年功是骗人的吗？不需累积吗？一切也是因缘福报，我也没有很多的时间去叹息。目前我也看到了不少在零岁就开始系统育心经典的宝宝，也有一两岁的孩子就开始学经典的！他们的父母因为有育心经典，分享着轻松育儿洋溢着的幸福是令很多人羡慕的！学习国学是需要累积的，当下累积！
昨晚也是我第一次去文化广场下沉的舞台全程看完社科联和妇联主办的“诵经典-传文化-育家风”大型户外表演。还特意停掉了每周五晚的公益中医启蒙课！舞台的表演，可以看出很多的国学元素，筹备这次活动的领导添了不少白发是值得的！
南国书香节还没有结束，这个周末希望家长们都带孩子去图书馆感受书香的味道，培养孩子学习的兴趣，养成诵读国学经典的习惯。
这个周末，我们的公益国学班都暂停，全力以赴，去图书馆参加书香节活动！

2017-08-11 06:40:38 4#

昨天是2017年8月10日星期四，南国书香节茂名分会场正式开幕！
国学班的孩子很荣幸和市领导一起朗诵，倡导一个城市的文化自信从朗诵正能量的篇章开始。昨天也是第一次像追星那样听林清玄老师的《老子庄子的追求浪漫》讲座，并排队签名。敬重林老师因为他的国学基础。林老师分享他们家有18个兄弟姐妹，每个都是大学毕业。他哥哥考大学的时候，录取率是百分之二。在贫苦的物质年代，家族以往都是农耕，没有文化的父亲倡导全家一起读书。父亲对孩子一辈子的影响太重要了，对家族的兴旺也起很大的作用。
林老师也分享了他第二次来茂名的缘起。第一次来茂名是2014年，他第一次知道中国唯一以一个道士的名字命名的城市就是茂名，他想有机会应该到这个城市讲一讲老庄的道家文化，这个就是心想事成。林老师分享了很多，他说用钱买不到的价值就是浪漫，老庄的追求最终还是真善美。如果我们有系统学习国学经典，每一句都足以让我们受益匪浅。
10--14日是南国书香节的活动，本周的公益国学班暂停，大家一起参加书香节的各名家大咖的见面会！希望诵读国学的家长和孩子，今天上午10点--11点半，我们相约图书馆一起诵读《易经蒙卦》！
别错过哦！

2017-08-10 06:21:33 5#

昨天是2017年8月9日星期三，上午去茂名日报社领取南国书香节茂名大讲堂的门票。
8月10—14日，由广东省委宣传部、广东省新闻出版局和中共茂名市委、茂名市人民政府联合主办的2017南国书香节茂名分会场将正式开幕。这是茂名首次作为分会场举办该项惠及茂名广大老百姓的群众性公共文化活动，活动旨在把活动办成茂名的阅读嘉年华，打造茂名新的文化品牌。欢迎广大市民齐齐参与!
近期魅力中国城茂名的投票活动进行得如火如荼，很明显感受到整个城市精神，卫生面貌都好很多。昨天下午寄快递的时候有点匆忙，从车房搬出物件寄走就上楼了。车房的门没有关，整串的钥匙连着车房门的锁挂在车房门，我都不记得了。过了很久，邻居看到了才提醒我们。确实能够感受到我们邻居的和睦友爱。俗话说人善被人欺吓到很多人不敢做好事。但是整一句话后面还有一句天不欺。如果我们不系统学习国学经典，断章取义会误导很多人。我一直坚信好人有好报！
明天书香节，我们上午将在图书馆一楼大厅的舞台分享《易经的蒙卦教育意义》。欢迎大家参加！祝愿我们的城市越来越好！

2017-08-09 06:45:01 6#

昨天是2017年8月8日星期二，这段时间在为南国书香节做准备。
南国书香节以青少年为重点，以培养阅读风尚、营造书香氛围为主线;每年在固定的时间在图书馆举办;通过举办一系列图书展销、名家讲座、岭南优秀文化展示和文化活动，倡导喜爱阅读、崇尚知识、感受快乐的理念;让广大市民、读书人在欢庆的文化氛围中受感染、受熏陶、尽情享受、尽情欢乐。很明显感受到今年的书香节有浓浓的国学味！杂书万卷不如真经一部，我们有机缘系统学习国学经典除了感恩还是感恩。
昨天四川九寨沟发生了7级地震，天灾人祸可以提醒我们对生命的敬畏，为了人类的良知而好好地活着。
读书积善改变命运！

2017-08-08 07:07:33 7#

昨天是2017年8月7日星期一，也是立秋，周一请吃素。分享一下秋季的养生。
《黄帝内经》有云:秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。秋天要养收，收要先收心，收神。气定则神闲，神闲则性静。要把心思和念头收拢在身体里，收敛神气，才能养气。有时候，心神多，耗气血，比身体劳作更伤身，不要让自己的心思太辛苦。厚德载物，载不起就多培福报！
茂名的天气不会因为立秋而马上凉爽，感觉会更热。因为夏季降雨多，一场雨之后就凉爽了，秋老虎少降雨，还是干燥的热，一般人也受不了。大致有三种状况：
1，脾困。湿邪困脾，人会感到肌肉手脚无力，并腹泻头晕，咽喉肿痛。小心痢疾。
2，皮肤症状。夏天空调太过的人，此时易出现皮肤症状，红疹斑块及瘙痒。《黄帝内经》中说：“夏暑汗不出者，秋成风疟。”就是说夏天不出汗，秋天就会形成风疟。这就是种因果报应，你先前种下什么因，现在就得到什么果。风疟是什么呢？就是皮肤病、过敏症、湿疹、过敏性鼻炎等症，都是秋天爱犯的病。
3、情志的问题。伤春和悲秋都是老祖宗总结的。中秋节之后，就会一场一场秋风一场凉，在中秋节团圆的节日，人都会总结一年的家庭、事业，健康，幸福等收获，很容易引起悲情哦！人生不如意十有八九，肝气旺的人易怒，湿重的人更易悲。兼之大热大汗的夏季耗散心液太过，心脏夙有疾患者犹当慎之，七、八月份会成为心脏疾患的高峰期。秋季养生宜心静，适当锻炼，多喝159素食固体饮品，内暖肺胃，补液，助消化，外宣腠理。
秋天饮食养生要多食酱剂，酱剂是指发酵的东西。为什么秋天尤其要强调吃酱剂呢？因为秋天万物丰收，我们所吃的食物就量大面广，这会给脾胃造成一定的负担。多吃酱剂类的东西，可以帮助我们的脾胃消化和吸收食物。我比较喜欢选择腐乳和酱油。
最后总结秋季养生需从四个方面加强：
①适当运动，目前我喜欢做瑜伽；
②排毒素，通气血，升能量，每天坚持159素食营养早餐；
③晚上十点半前休息，保证充足的睡眠。；
④保持美好心情，系统诵读学习育心国学经典，不迁怒，不贰过。
祝愿我们吃素点亮地球，积善改变命运！

2017-08-07 07:02:52 8#

昨天是2017年8月6日星期天，下午在楼下等高老师的车去爱心中心公益国学班碰到一个小女孩骑单车摔倒在硬地面上。
碰到这种情况，不知道大家会怎样处理？听到孩子的哭声才知道有孩子摔倒了，看到孩子躺在地上也能动，因为是在人行道上，不会有车辆的危险，我就决定观察一会。做家长的都有经验，家长不在在旁边，孩子是哭不久的。旁边只有一个小哥哥，他也是定定地看着小女孩在哭。小女孩哭着哭着就爬起来了。我走过去问小哥哥要不要打电话给他们的父母？他说爸爸妈妈不在家。我跟小女孩说如果摔断腿就走不了路了，让她走两步试试。还好也能走路，手臂也没有骨折，身上也没有出血，应该没有大碍。至于是否有内伤淤血就看造化了
小朋友们您追我赶骑着小单车有很多的安全隐患。暑假是孩子发生意外的高峰期，需要家长多留心孩子的安全问题。

2017-08-06 06:58:03 9#

昨天是2017年8月5日星期六，我们第一次在茂名举办“吃素点亮地球”公益讲座！
吃素是一种生活方式。我们是学习易根文化的，没有要求大家不能吃肉，吃全素，只是平衡一下自己的饮食方式或饮食结构而已。轻轻的饮食改变就可以远离很多的亚健康问题。多少人因为疑难杂症而倾家荡产？每每看到轻松筹就更加明白我们推广素食文化的意义和作用。我们的定位是但求天下无疾苦，不是但愿哦！但愿只是美好的愿望，我们现在是有具体的方式方法科学指导吃素轻松省钱远离疾苦，是可以实现的。
昨天的分享嘉宾都是159素食受益者，他们很多都没有受过专业的演讲训练，分享时的重点或逻辑条理都不清楚，但是他们的真诚和热情足以影响和感动别人来了解素食文化。为了精益求精，我愿意把在演讲俱乐部学到的发挥出来，帮助改稿和搭建平台让大家锻炼成长。如果您是又喜欢素食文化，又喜欢演讲分享的，欢迎和我们联系哦！
2015年我们成立了心莲素食文化推广股份有限公司，同年的8月3日开了第一家素餐馆----福田树餐厅！昨晚我们股东还开了两年庆典茶话会。两年中，运营团队发大心，弘大愿，勤恳地工作得到了股东们的信任和支持。人到了一定的年龄和修为确实不是靠钱去推动做一些事情，财物轻，怨何生？
推广素食文化也是平常的心态，相信人以类聚，物以群分，和有缘的人分享吃素点亮地球，积善改变命运！

2017-08-05 06:45:30 10#

昨天是2017年8月4日星期五，这段时间每个周五上午我们学习《周易系辞下传》。
系辞下传是孔夫子学习易经下传的心得总结。昨天重点学习天地之大德曰生，圣人之大宝曰位。何以守位？曰仁。何以聚人？曰财。理财正辞，禁民为非，曰义。2010年暑假是我推广国学经典穷困潦倒非常艰难的时候，我借了200元路费亲自去到深圳育心总部请教赖老师。为什么我免费送国学教材，免费教国学经典都做不下去。育心的教材为什么要卖钱？当时，我得到的答案就是何以聚人？曰财。天地交泰。后以财成天地之道，辅相天地之宜，以左右民。当时，没有用心学习易经的我也是云里雾里。但是我这个人比较会跟，即使我不懂，我希望继续深入学习。
教育本身就是一种投资。惜钱莫教子，护短莫从师。既然我们专注国学教育，就要专业，系统。而不是什么免费，浪得虚名。推广素食文化也是一样，目前全国的素食馆基本都是处在亏损的状态，如何经营？一样是何以聚人？曰财。天地交泰。后以财成天地之道，辅相天地之宜，以左右民。我们学习中国文化知道五福临门，我们的发心不单单是为了钱，还要良性循环，生生不息。
我的一生喜欢挑战一些别人认为很难的事情，因为自己想用心体验一下老祖宗的经典智慧到底有多厉害，我受益了，我愿意分享！德不孤，必有邻！

2017-08-04 06:51:33 11#

昨天是2017年8月3日星期四，手机失而复得了！
新手机不见的时候，儿子比我还心疼，他说那么好的手机，他都舍不得用，是为了方便我推广159素食微商才买给我的。手机确实是工具不是玩具，做159素食微商很方便，就是自己受益热爱159素食发发朋友圈，有缘的朋友，有需求的朋友就会跟我购买159素食，很感恩大家的信任支持！
教育文化慈善是我的人生定位，当我受益了素食文化，我希望报地方恩，我愿意在茂名用心推广素食文化！8月5日周六上午，我们将在茂名莲花海素食馆做第一场《吃素点亮地球》公益讲座，以后还会陆续在一牧书城等地免费举办国学和素食文化讲座。
顺便宣布一个重量级的好消息，本月底还将外请嘉宾来茂名做一场大型的《吃素点亮地球》公益讲座，期待吗？需要提前预约拿票哦！公益活动是对公众有益的活动，不等于免费，需要承当一些费用成本。如果确实是经济困难而又希望了解学习素食文化，我可以免费一小部分的名额。比如一牧书城和莲花海素食馆没有收我们的场地费用，我们就可以做到免费活动。如果您有免费的场地，也可以和我们联系哦！希望更多的人因为改变饮食习惯而恢复自愈力，远离现代医学都治不好的高血压，糖尿病，肥胖，脸上长痘，长斑等困扰人们的亚健康问题。
如果您也受益素食文化，您愿分享您的素食故事？独乐乐，不如众乐乐，期待大家的参与！

2017-08-03 07:16:20 12#

昨天是2017年8月2日，星期三！下了一场雨，天气变得凉爽很多。学完瑜伽回来的路上在避雨，我还学了看风，云，雨，高手在民间，确实有很多的学问。顺便分享一下对瑜伽舞蹈的感受。
随着《美丽的神话》和《春暖花开》音乐的响起，练习瑜伽之前，都有两段瑜伽舞蹈，看着老师和学员们跟着音乐翩翩起舞，心里还是很羡慕的。瑜伽舞也把平时学到的瑜伽动作串起来，相对节奏比较快，更加适合年轻人吧。对于舞蹈等立体动作的练习，我确实没有优势，平面的文字记忆相对勤奋一点还可以记忆得好一些。要跳好瑜伽舞蹈对于我来说，确实不容易。如果当作练习瑜伽之前的热身活动筋骨就释然，跟着音乐舒展身体也能很好地放松。
练习瑜伽从健康身心开始，慢慢练，学会欣赏自己！

2017-08-02 07:25:58 13#

我昨天是2017年8月1日建军节，星期二。和大家分享一下中国文化的养生。
先学习几个概念：营养是指人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程，也是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程，包括摄取、消化、吸收和体内利用等。营养学即是研究食物对生物的作用的科学。营养学在其发展的过程中，不仅包括食物进入机体内的变化，如参与生化反应和结合到组织细胞中；还包括指导人们如何选择食物以保障机体的正常生长、发育与繁殖。所以营养学除了有其生物学意义外，还有其社会经济意义。营养素是维持正常生命活动所必需摄入生物体的食物成分。现代营养学对于营养素的研究，主要是针对人类和禽畜的营养素需要。营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物（糖类）、维生素和矿物质（无机盐）、水、纤维素7大类。中国文化讲和谐，平衡，可以参照自己的食谱，检查一下自己每天吃的食物是否有合理搭配？
中国文化讲仁者寿,想长寿就长养自己的慈悲心。食之以素，善之以心。
目前的肉类，蛋奶是不是很多的激素？导致孩子早熟早衰。一个还没有青春期发育的孩子的记忆力是很强，因为他们的肾气强。早发育的孩子为什么有很多的问题，就是肾气不足造成的。能吃上159素食是我们的福报。就像我们推广国学文化，很多人就以为我们只卖教材，非常的反感。这些都是可以理解。但是我的生命非常宝贵，我们的时间也非常的有限。我喜欢分享实实在在的做法，我们有配套的教材和方法，可以轻松有效省钱解决教育问题。我们推广健康养生文化，吃159素食营养早也是轻松省钱做到健康有效。何乐不为？昨晚知新学堂开业庆典，有些老师朋友是将近十年不见了，他们确实也感受到我比以前年轻。逆生长的感觉是不是很好？所以吃159素食营养早餐还是很超值的。
中国养生文化是大道至简的，159素食养生抓住了气血的根本，恢复自愈力。健康养生就从每天的159素食早餐开始！

2017-08-01 06:45:09 14#

昨天是2017年7月31日星期一，周一请吃素。昨天下午发生了一场惊吓，我自己都有一点惊慌。
下午回到家，找不到手机。我拨打自己的号码是关机状态，我知道手机不见了，心里也清楚这个手机可能不再回来了。现在的手机不见是可大可小的事情，刚好是月底收到别人的转账，需要帮忙开159素食代理。当时我的头脑也是有点晕乎乎的，不过我还是相信这是行善修福的钱，老天不会让我扛债。我给最亲的人打了电话，告诉他们手机不见了，应该怎么办？人生确实需要依靠。先生交代我不停地拨打我的手机号码，他马上去电信停机。
我尝试用其他手机登陆微信，想把钱转出来，都是要手机验证码的。很多年前，我也有漏过一个小灵通，那时候的手机的功能也是通话和短信。小灵通也不值多少钱。但是我一个朋友很努力帮我，他一直用最感动的词语给手机发短信，希望感动对方帮我拿回手机。后来，我还是接到捡到我小灵通的那个人的来电，说要还小灵通给我，那几天他很忙没有空还电话给我，好像他要去人民医院，就约我去人民医院那里拿小灵通。具体的情况，我不大记得了。因为我比较胆小是不敢去的，当时请的是另外一个壮汉朋友帮的忙，好像他还帮我给了一些钱给对方，就是为了感谢对方还小灵通给我。那位壮汉朋友也多年不见了。听说他坚持去打羽毛球了。不清楚是否还坚持和孩子系统学习育心经典？受恩不忘报，祝愿好人一生平安。
前几年，不见一个手机可以停留几天就没有问题，现在就不同了。但是现在的高科技手机也是有很多的密码锁定手机等，厂家也可以透过定位等找回手机，这些我都不清楚，手机也是儿子帮我买的，没有损失钱财已经是万幸，昨晚也顺利办了朋友的159素食VIP代理。
漏了手机是值得自己反省的，人生需要不断地总结。再次温馨提示一下，本人的手机昨天下午4点钟左右不见了，5点多去到电信停机重新办理了业务，期间的很多微信信息等可能没有及时收到，如有耽误，很抱歉。因为手机有丢失，也要提醒我的亲戚朋友，小心有什么诈骗事件发生。
生活中有很多的意外，但不会是无缘无故的，做人不要太执着，好好珍惜当下的生命，健康地活着很重要！

2017-07-31 07:03:20 15#

昨天是2017年7月30日星期天，茂名育心经典第七届“育心杯”国学经典考级认证成功闭幕！
感恩老天爷，天气非常好！早上9点--9点半在朝阳区爱心中心一楼的小院做了一个简短的开幕式，再分组考级认证。三十七位育心经典宝贝赛出了水平，赛出了风格。第一名的成绩是8岁的凌斌源考过13级，背诵13000字；第二名是9岁的杨欣谕考过9级，背诵9000字；第三名是6岁的陈冠羽考过7级，背诵7000多字。孩子们都比去年进步，有的懂得了规划准备考级。
考级是一个过程，为什么每年的考级认证的时间都定在7月份进行？第一是暑假开始的第一个月能够有足够的时间给到孩子们复习准备，第二是考级认证完之后，懂事的孩子就会继续充分利用8月份的暑假时间用心系统诵读国学经典。有家长说，孩子在准备考级的过程也克服了不少娇气的坏习惯，长篇背诵需要意志力，需要耐力，体力。学习是需要有吃苦的精神。
每一次的活动都希望家长们看到真实的孩子，互相的比较是为了更加看清楚自己的育儿方式是否可以更加科学有效？孩子是原始股是值得我们用心地投资时间和精力。
昨天竟然遇到我的高中同学，当他出现在家长队伍中，还以为自己眼花或是其他有相似的人。活动结束的时候，他告诉我，我以前有说过梦想就是当老师。
每个人都会有自己的梦想，天赋潜能，好好珍惜！