• 首页
  • 新闻
  • 专题
  • 区域
  • 视频
  • 财经
  • 旅游
  • 宜居
  • 汽车
  • 生活
  • 人文
  • 教育
  • 影像
  • 搜索       

    食物养生表,建议你看完也保存下来!

    2017-05-02 15:25:58
    → 快速回复 点击数:1213

    食物养生表,建议你看完也保存下来!
    食物养生表[table=98%]
    [tr][td]

    [b]食性

    [/td][td]

    品名

    [/td][td]

    [/td][td=5]

    [/td][td=3]

    主要食疗功效

    [/td][/tr]
    [tr][td=1,12]

    [/td][td]

    韭菜

    [/td][td]

    [/td][td=5]

    [/td][td=3]

    温中行气、活血、补虚益阳,可治阳痿

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    芥菜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=315]

    益肺利气、消痰和胃、辅治寒性咳嗽、痰多色白之症

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    祛风、发汗、解毒、消肿,可治风寒感冒、面目浮肿

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    胡葱

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    温中下气、可治水肿

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    大蒜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    杀虫、解毒、消积、健胃、降低胆固醇、强血压、降血糖

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    生姜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    大头菜

    [/td][td]

    [/td][td]

    辛甘苦

    [/td][td=292]

    温脾胃、开胃下气、利湿解毒、治食积不化寒积腹痛

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    魔芋

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    化痰解结、防止便秘、肠道清道夫、可防肠癌、降血压

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    芦笋

    [/td][td]

    微温

    [/td][td]

    苦甘

    [/td][td=292]

    俗称龙须菜,健脾益气、滋阴润燥、生津解渴、抗癌解毒

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    南瓜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    补中益气、解毒杀虫、防治糖尿病、通便

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    金瓜

    [/td][td]

    [/td][td]

    辛甘微酸

    [/td][td=292]

    补中益气、利湿健脾、润肺、消食、清火、减肥

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    刀豆

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    温中下气、益肾补元

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    [/td][td]

    辣椒

    [/td][td]

    大热

    [/td][td=5]

    [/td][td=3]

    温中除湿去寒、开胃消食、发汗、抗癌、杀虫

    [/td][/tr]
    [tr][td=1,9]

    [/td][td]

    莴苣

    [/td][td]

    寒凉

    [/td][td=5]

    甘苦

    [/td][td=3]

    清热凉血、利尿、痛乳

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    慈菇

    [/td][td]

    [/td][td]

    甘苦

    [/td][td=292]

    行血通淋、润肺止咳、消暑解毒、对肺结核、尿路感染有一定疗效

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    竹笋

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    消食化痰、透疹解毒、利尿、防止便秘、减肥

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    茭白

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    解热毒、通利二便、清热止痢

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    消瘀清热、止血健胃

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    番茄

    [/td][td]

    [/td][td]

    甘酸

    [/td][td=292]

    生津止渴、健胃消食、清热解毒、止血降压、利尿

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    苦瓜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    养血滋肝和脾补肾、清热祛暑、明目、降血糖、可治糖尿

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    莼菜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    清热解毒、止呕

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    地耳

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    解热明目利肠道、可治目赤、夜盲、大便干结

    [/td][/tr]
    [tr][td=1,15]

    [/td][td]

    水芹

    [/td][td]

    [/td][td=5]

    [/td][td=3]

    清热利水、化痰下气

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    旱芹

    [/td][td]

    [/td][td]

    甘苦

    [/td][td=292]

    平肝清热、治高血压、祛风利湿、降血压

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    菠菜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    养血止血、通利肠胃、止渴润燥、治便血

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    苋菜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    清热解毒、收敛止血、抗菌消炎、治急性肠炎、咽喉炎

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    油菜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    活血祛瘀、消肿散结

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    马兰头

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    清热、凉血、利湿解毒、治咽喉炎、扁桃体炎、高血压、眼底出血

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    萝卜

    [/td][td]

    [/td][td]

    甘辛

    [/td][td=292]

    通气行气、健胃消食、止咳化痰、减肥

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    茄子

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    活血散瘀、清热、消肿止痛、祛风通络、降胆固醇

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    黄瓜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    清热利水、除湿、滑肠、可治咽喉肿痛、目赤、美容

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    冬瓜

    [/td][td]

    凉微寒

    [/td][td]

    甘淡

    [/td][td=292]

    润肺、消痰、清热解毒、利尿、止咳、除暑、可治水肿

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    丝瓜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    清热化痰、凉血解毒、通络利尿、下乳

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    蘑菇

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    健脾开胃、理气化痰、可治高血压、高血脂、糖尿、抗癌

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    塌棵菜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    解热和胃、通便、可治痛肿、便秘

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    绿豆芽

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    清热利水通便

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    枸杞菜

    [/td][td]

    [/td][td]

    甘苦

    [/td][td=292]

    清热补虚、养肝明目、可用于视力减退、夜盲

    [/td][/tr]
    [tr][td=1,31]

    [/td][td]

    青菜

    [/td][td]

    [/td][td=5]

    [/td][td=3]

    清热解烦、通利肠胃、治便秘、热咳

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    黄芽菜

    [/td][td]

    平微寒

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    养胃消食、有抗癌作用

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    芥菜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    和脾利水止血、明目、降压、可治水肿、高血压

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    卷心菜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    补肾强骨、填髓健脑、止胃痛、促进溃疡愈合

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    莴苣

    [/td][td]

    [/td][td]

    辛甘

    [/td][td=292]

    补脾助消化、清热养心、消痰、通便

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    草头

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    清热利湿、舒筋活络、利大小肠、治尿路结石

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    洋葱

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    清热化痰、解毒杀虫、降低胆固醇、防止动脉硬化

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    黄花菜

    [/td][td]

    平微凉

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    养血平肝、利湿清热、利尿消肿、镇静安眠

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    芋头

    [/td][td]

    [/td][td]

    甘辛

    [/td][td=292]

    散结、治无名肿毒、烧烫伤

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    山药

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    补中益气、治消渴、健身延年

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    百合

    [/td][td]

    [/td][td]

    甘微苦

    [/td][td=292]

    润肺止咳、清心安神、治肺痨久咳、脚气浮肿

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    胡萝卜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    降压、强心、抗炎、抗过敏、预防肺癌

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    马铃薯

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    和胃调中、健脾益气、可治胃病、习惯性便秘

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    北瓜

    [/td][td]

    [/td][td]

    甘微苦

    [/td][td=292]

    治肺阴不足、喘咳、对慢性支气管炎哮喘有一定疗效

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    香菇

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    益胃气、托痘疹、防治癌症

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    黑木耳

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    补气益智生血、可治贫血、肢体麻木、减低血液凝块、抗癌

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    扁豆

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    健脾和胃、消暑化湿、治脾癌食少

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    豌豆

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    和中下气、利小便

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    豇豆

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    健脾益气、治腮腺炎

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    花菜

    [/td][td]

    平微凉

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    清热健脾、养胃、抗癌

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    生菜

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    清热解毒利湿、治痔疮

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    毛豆

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    健脾宽中、润燥消水

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    黄豆芽

    [/td][td]

    平凉

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    清热利湿、润燥消肿、养胃健脑

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    云豆

    [/td][td]

    [/td][td]

    甘淡

    [/td][td=292]

    滋阴、利尿消肿

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    豆腐皮

    [/td][td]

    [/td][td]

    甘淡

    [/td][td=292]

    清热止咳养胃

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    豆豉

    [/td][td]

    [/td][td]

    甘微苦

    [/td][td=292]

    发汗解表、治急性胃炎

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    竹荪

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    补气止痛、可减少腹壁脂肪地储积而减肥

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    平菇

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    散寒舒筋活络、降压、降胆固醇

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    金针菇

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    防治肝病、促进记忆、降低胆固醇

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    草菇

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    散寒、舒筋活络、治腰酸腿软、肢体麻木、降血压

    [/td][/tr]
    [tr][td]

    猴头菇

    [/td][td]

    [/td][td]

    [/td][td=292]

    利五脏、助消化、治胃溃疡、十二指肠溃疡

    [/td][/tr]
    [/table][/b]

    [img=0,456]http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/hKXRRNTLcre0Mmnp1SA1ibMJ2gtKIlhLZBvfAKIibjpVM5D42J52n2PB7hD2wfZDnIWltdWiaCic251VoEr0ZribffA/0?wx_fmt=jpeg[/img]


    三、生活习惯养生表

    1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。

    2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。

    3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。

    4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。

    5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。

    6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。

    7.养生在勤,养心在静。

    8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;

    9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;

    10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;

    11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

    12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;

    13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。

    14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;

    15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;


    [img=0,418]http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/hKXRRNTLcre0Mmnp1SA1ibMJ2gtKIlhLZmObcicCbQZCXicJKBTkpNUyfKFymoPibaMChxoOvAq2ljLTUZYV4iaI8dw/0?wx_fmt=jpeg[/img]


    16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;

    17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;

    18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

    19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。

    20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。

    21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。

    22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。

    23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。

    24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

    25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。

    26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。

    27.睡觉不点灯,早起头不晕

    28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东


    [img=0,24]http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/ZjCLNeC3aBXL5maI0Xq7Banc6cM84JiaLaLQYtwkZozq2ibFBqcIS6ml68PBicTAaib8yU2XhAuwYx80sicaq2ib7KEQ/0?[/img]


    <养生三字经>

    吃洋葱,脑路通。
    吃大蒜,降血脂。
    蘑菇餐,防血栓。


    吃鲜姜,血脂康。
    木耳菜,降脂快。
    菊花茶,降血压。

    吃辣椒,消脂肪。
    乌龙茶,减肥佳。
    身材秀,吃土豆。


    气血虚,吃荔枝。
    葡萄甜,补血源。
    要润肤,樱桃补。


    常吃枣,不显老。
    燕麦汤,皮肤光。
    食蜂蜜,皮肤细。


    萝卜汤,治胃胀。
    枇杷果,治咳嗽。
    吃苦瓜,胃火下。


    吃芝麻,养头发。
    要安神,吃枣仁。
    要健脑,吃核桃。


    吃苹果,益补肾。
    养生经,要记清。
    身体好,幸福定。
    存下来,很有用。


    [/size]

    [img=0,418]http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/hKXRRNTLcrcpVBILfm4iazkib8vBRJuSJcK3SbFODorI46H04L9J21mEHWYQDkTukLx7F7xAR21oe2VoqP9VIXkQ/0?wx_fmt=jpeg[/img]

    [size=14.44px]

    <老年养生20条 >


    老年养生有诀窍,

    网上整理二十条。

    均衡营养七分饱,

    按时作息子午觉。


    唱歌跳舞常走路,

    养花种菜莫过劳。

    收拾打扮显年轻,

    色彩鲜艳老来俏。


    心胸宽大不生气,

    知足常乐少计较。

    为人善良多积德,

    做了好事天知道。


    学点保健不医盲,

    每年体检不可少。

    有个老伴互照应,

    有群老友常话聊。


    有个老窝得自由,

    有点老底生活好。

    儿孙事情莫多管,

    良好家风最重要。


    琴棋书画添乐趣,

    旅游上网兴致高。

    谨防车祸防受骗,

    盛世老人乐逍遥。


    [b]放到您的圈子里,[/b]

    [b]朋友们会感激您的![/b]


    报料热线:13828680359
    用户评论 (1)
    • 2017-05-03 00:21:14 1#

      多谢分享。。 转载图片不显示的