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    [妇产科]久坐成疾|女人久坐小心一系列妇科病“蠢蠢欲动”,后患无穷。

    点击数:1161
    茂名安泰
    2017-06-08 15:23:20

    久坐成疾|女人久坐小心一系列妇科病“蠢蠢欲动”,后患无穷。

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      上班8小时坐着,吃饭坐着,聊天坐着,回家看电视坐着……不知不觉,你已经成为久坐族中的“资深”一员。

      如果告诉你,久坐1小时减寿22分钟,相当于抽两根烟,你还敢坐吗?

      人人都知道吸烟伤身,但你知道久坐的危害甚于吸烟吗?

      因为久坐的危害不仅仅是伤脊椎而是对身体从头到脚的伤害!

      世界卫生组织(WHO)早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。据统计,全球每年有200多万人因久坐死亡,预计到2020年,全球将有70%的疾病由久坐引起。

    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]久坐成疾敲响警钟[/backcolor]

      最好的运动其实很简单——站起来。每天只要坚持足够的时间站起来走动走动,就能让你远离久坐带来的困扰!

      久坐不动,这是办公一族健康的头号大敌。“上班前坐公交车,工作时坐电脑桌前,下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。

      久坐对健康构成的威胁,其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示,即使每天运动两小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。

      久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛。久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏,形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状,影响了颈椎动脉对头部的血量和推动;由于坐时躯体重量全部压在腰骶部,压力承受面分布不均,会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

      久坐者极易肥胖。久坐不动,机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内,使人肥胖。

    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]除上述,另一方面女性朋友久坐还会引得一系列妇科病“蠢蠢欲动”,后患无穷。[/backcolor]

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    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]私处透气差,妇科炎症频发
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    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]时间就是生命,上午一坐在凳子上,一天的“战斗”就开始了,连喝水、上厕所都要急急忙忙。然而,经常维持同一个坐姿,特别是喜欢跷二郎腿的白领,私处长期处于封闭状态,不仅温度上升利于细菌繁殖,盆腔气血循环情况也不理想,引发阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。曾患过妇科炎症者,也容易导致反复发作。[/backcolor]


    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]另外,久坐族还容易养成憋尿的坏习惯。尿液在膀胱内储存过久,容易导致细菌繁殖,引起膀胱炎、尿道炎等。长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎,严重者影响肾脏功能。[/backcolor]


    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]运动少+狂加班,内分泌易失调 [/backcolor]


    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]女性内分泌是一个敏感的系统,容易受情绪、作息等影响。不少白领女性白天久坐运动少,消耗少,晚上频繁使用电子产品或经常熬夜加班,导致入睡不规律甚至入睡困难,作息错乱。再加上工作压力大,内分泌功能就容易出问题,引起月经紊乱、面部长黄斑等症状。[/backcolor]

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    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]妇科炎症恐导致不孕[/backcolor]


    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]一般说来,妇科疾病特别容易反复发作,并且牵连甚广,危害众多,严重的可能会导致不孕。很多女性患者认为,妇科病多是慢性病,早治晚治也没有多大的区别,其实这种心态要不得。例如妇科病中比较典型的盆腔炎,最为严重的危害就是诱发双侧输卵管发炎而形成输卵管粘连,使管腔变窄或闭锁,导致女性因为受精卵无法着床而患上不孕症,甚至是危险的宫外孕。[/backcolor]


    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]预防炎症,多做仰卧起坐
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    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]友情提醒:
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    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]预防妇科炎症,不妨多做运动。[/backcolor]

    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]多进行腰腹肌力量的加强锻炼,不仅可以塑造身材,更有利于预防盆腔炎等多种妇科疾病,还可以提升性生活质量。其中,最适宜的运动莫过于仰卧起坐,可以让肚皮下面的零件都跟着运动起来,改善和加强盆腔的血液循环,加速代谢。[/backcolor]


    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]对于无法避免久坐的办公室女性来说,应该尽量养成坚持做仰卧起坐的良好习惯。另外需要注意的是,从运动本身来讲,女性做仰卧起坐的频率应有一定的控制。如:[/backcolor]

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    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]30岁以下的女性,每次仰卧起坐运动应控制在每分钟45个-50个;
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    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]30岁-40岁的女性,每次运动应控制在每分钟40个-45个;
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    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]40岁-50岁女性,每次运动应控制在每分钟35个左右;
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    [backcolor=rgb(255, 255, 255)]50岁以上的女性,每次运动应控制每分钟在25个-30个。[/backcolor]


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