“喊叫疗法”，让你走向身心健康

“喊叫疗法”，让你走向身心健康

你或者观看过足球、篮球、游泳、跳水、赛跑……等十分刺激的体育比赛，或者也欣赏过书法、美术、舞蹈、音乐……等十分优美或十分动听的文化艺术比赛，但不一定见过“叫唤比赛”。
每年的l2月22日，东京市都要举行一年一度的叫唤大赛。这一天，参加比赛的男女老幼先后走上舞台，面对听众和电视摄像机大喊大叫。他们中有公务员、家庭主妇和学生，年龄最小的仅l0岁，最大的已年逾古稀。
几位平时看来很文静的人，这时大声叫唤她们的孩子和丈夫，有个鱼贩子吆喝着要多给点钱，一位教师则痛责导致学校出现虐待事件的教育制度，还有的家庭主妇大骂偷了她家东西的贼……
比赛结果，男、女组第一名的声音响度分别达到110.7分贝和109.7分贝。
看完这种稀奇古怪的叫唤比赛之后，别以为是人家多此一举的搞作，其实，它也像其他体育运动一样，是一项有益身心的活动。
据美学观点证明，宣泄可以引起快感，广泛地地说，各种宣泄情感，可使人的身心得到平衡，在宣泄否定性情感特别是悲伤和痛苦方面（如叫唤比赛中教师痛责、主妇大骂等），还有着特殊的作用。
人在现实生活中遭受挫折，受到打击，饱受侮辱和欺凌，就会产生浓烈的悲伤和痛苦之情，如果能把它宣泄出来，就会心情舒畅，精神愉快。想要使它得到宣泄，必须用各种方法去诱发它，疏导它，让它有一个宣泄机会。
十九世纪奥地利医生勃洛尔用“谈疗法”去医治迷狂症，收到良好效果。有一个女患者，精神错乱时喃喃呓语，勃洛尔医生把这些呓语记下，然后给病人催眠，再把呓语复述给病人听，听她把那些字句所唤起的联想一齐说出。病人因此联想起许多致病的痛苦记忆，这些记忆一经说出，她醒后病势就减轻了。施行这种治疗时，病人不能只是不动声色地说，必须带着强烈的感情，让被压抑的情感尽量发泄出来，疾病方能痊愈。
目前国外正在推行“喊叫疗法”，此法与“谈疗法”道理相通。它是通过急促、强烈、粗犷、无拘无束的喊叫，将内心的郁积宣泄出来。其中有一个例子是这样的：在一间关得严严实实的屋子里，一位年轻姑娘双手紧抓头发，面对墙壁狂呼猛喊：“你!你让我绝望了！你使我十分痛苦!我不准你进我的屋子!你破坏了我的生活，我要把你扔到窗外去，我要把你撕成碎片。……”病人口中的“你”，不一定指哪个具体人，可以泛指造成痛苦的一切对象。也有些医生让许多病人围坐在一起，海阔天空地大谈特谈，有时连续一、二周。谈兴越浓，精神越振奋，效果就越好。他们时而猛喊高叫，时而欢歌狂舞，直到病人疲劳得浑身肌肉振颤，精神上就会感到无比轻松。有一个公司职员，平时沉默寡言，不爱自己的一切，精神委靡不振，面带愁容，经过治疗后变得豁达开朗，笑容常驻。
不论是“谈疗法”还是“喊叫疗法”，都是通过语言将内心的痛苦情感发泄出来。这是行之有效的方法。
我们中国似乎还没有实行这种医术，不过，在日常生活中我们也有些体会。我们常常看到，一些很悲伤的人大哭一场之后感到轻松好多。“有苦无处诉”是很苦的，所以有苦的人总是爱找人倾诉。鲁迅的小说《祝福》中的祥林嫂，第二个丈死了，儿子又被狼吃了以后，苦不堪言，逢人便诉苦。开始很得大家的同情，后来诉多了，大家听腻了，不想再听，她一开口就走开。但是，祥林还是不厌其烦地想向人复述她的悲惨遭遇，不管你愿不愿听，她都说“我真傻，真的。”这是为什么？就是为了倾吐苦水，减轻痛苦，至于别人是否有兴趣听，那是无关紧要的。
有一则外国笑话说，有一位先生半夜接到-个陌生女人打来的电话，那女人向他大骂丈夫怎样待她不好。骂了一通之后，这先生问那女人是谁，她却不好意思地笑道：“谢谢你，我心里舒服多了。”这实际上是一种“喊叫疗法”。
中央电视台有一节目叫“向幸福出发”，其响亮的口号是：“有爱你就大声唱出来！”节目里面的邀请嘉宾都是一些饱受不幸的人，但通过向众多观众尽情倾诉自己的苦难，还用歌声“大声唱出来”，随后便更有信心地“向幸福出发”。这实际上与上述那些疗法也有异曲同工的作用。
人活着世界上，不如意的事情十有八九。因此，当遇到不顺心的事情时，不妨选用上述的疗法，让这些事情在自己的声音中宣泄出去，舒舒服服地走向身心健康。