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    [健康教育]一根长斑的香蕉到底有多厉害……你绝对想象不到

    点击数:3324
    茂名安泰
    2018-04-17 09:10:53
    香蕉是最常见不过的水果了,
    但是我们常常会发现,
    香蕉放久了表皮就会“长斑”,
    很多人觉得这是香蕉烂掉了

    其实不是的,
    长斑的香蕉功效更强,
    下面小编为大家盘点一下
    1根长了斑的香蕉有这些功效……


    1贫血
    长斑香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。

    2高血压
    长斑香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:长斑香蕉能降低血压高和中风机会。

    3脑力

    在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量长斑香蕉。研究显示,含丰富钾质的长斑香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。
    4便秘

    长斑香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。

    5宿醉
    长斑香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。长斑香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物。
    6心绞痛

    长斑香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。

    香蕉不为人知的4个好处


    1
    调节情绪

    香蕉素来有“快乐水果”之称,荷兰科学家研究认为,最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

    它所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。

    2
    有助减轻贫血
    香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状。

    3
    缓解胃灼热
    香蕉能保护人的胃黏膜,减少胃酸的分泌,胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品,因此切忌过量。

    4
    保养皮肤
    香蕉富含维生素A,能帮助维护皮肤毛发的健康。

    营养专家这样吃香蕉

    挑选方法
    购买果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的。

    如果皮黑肉软,或果柄泛黑,枯干皱缩,很可能已开始腐坏,不可购买。

    食用量及禁忌
    香蕉虽好,过犹不及,每天吃1~2根就足够。

    香蕉含有很高的糖分和钾(会通过肾小管排出),血糖高者和肾功能不全者最好少吃。

    保存方法
    香蕉买回家后挂在阴凉通风处,不宜放入冰箱保存。

    所以呢,不要以为长斑的香蕉就是坏了的,吃了对身体有好处,但是一旦发现香蕉里面坏了,那就真的不能吃了。
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