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    老少皆宜的日常补品

    2018-05-04 09:34:14
    → 快速回复 点击数:3269
    日常生活中大家常把枸杞用来做配料,比如熬粥放几粒,煲汤放几粒。其实枸杞直接吃的功效是很好的,不仅要吃还要每天都吃,下面小编来给大家介绍一下。


    一、枸杞

    枸杞的功效主要就是补肝补肾,缓解肝肾虚引起的头晕、耳鸣、贫血、精子质量差等问题。枸杞是老少皆宜的食材。

    1.对成年人:有预防脂肪肝的一大功效,还能滋补延缓衰老。通过调理肝脏来达到强身健体的效果。

    2.对孩子:枸杞可以给孩子平时做零食吃,每日三五粒左右,可以促进孩子的骨骼发育。

    3.对老人:枸杞对老人的功效很多:降血脂、降血压、增强身体机能、促进大脑灵活度等。枸杞含有大量的花青素,还有延年益寿的功效。


    二、枸杞的食用

    1、很多人都不敢在睡前吃很多东西,怕兴奋、怕不消化、怕增加心脏负担。这里来说,枸杞是可以睡前食用的,有助于提高睡眠质量还能防止夜间口渴、咽喉干的症状。

    2、很多年轻人都讲究嗨过之后在养生。喜欢用枸杞泡水喝,这里泡过后的枸杞也要吃掉,其中保留的营养价值也是很高的。其实,枸杞泡水到不治直接干嚼枸杞,简单方面又能把功效发挥到极致。

    3、枸杞每天都可以食用,老人和孩子可以每日5颗左右。健康的成年人每日可以食用20克的枸杞,都是有益无害的补品。如果是肝虚的人,每日30克也可以。


    小贴士:湿气重,长期大便不成形、腹痛腹泻的人不建议多食用。
    报料热线:13828680359
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