春天细菌滋生，多运动才能强身健体

2016-05-05 11:08:52

运动，不但能强身健体，还能作为一剂“良方”辅助治疗疾病。与许多慢性病一样，高血压的治疗不能光用药物，还要关注生活方式的干预。除了健康饮食、调节情志外，还应该坚持每天做适量的运动。据了解，运动可降低安静时的血压，一次10分钟以上的中低强度运动，其降压效果可以维持10~22小时。长期坚持规律运动，就能增强运动带来的降压效果。

运动也是治疗便秘的好方法。步行在清晨进行，起床后即到户外快速步行半小时，体力较差者可在早餐后散步15分钟左右，然后喝一杯开水上厕所大便。跑和跳时可使肠管受到震荡，促进蠕动，有助于解除便秘，体力好的可以参加球类运动。

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用户评论 (2)

2016-05-05 16:04:26 1#

早上能爬起来已是不错，哪还有时间去跑跑步呢

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2016-05-05 15:30:41 2#

这个可以有

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春天细菌滋生，多运动才能强身健体

2016-05-05 16:04:26 1#

2016-05-05 15:30:41 2#