每天一穴，青灵穴，按摩此穴可以缓解肩臂疼痛
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[/b]青灵穴
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青灵穴属于手少阴心经，青灵穴位于臂内侧，当极泉穴与少海穴的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中。
[align=center]青灵穴有理气止痛、宽胸宁心的作用。主要治疗肩臂疼痛不举、胸肋痛、前臂肌痉挛、腕关节炎、肋间神经痛、胃痉挛、心痛、中风、脑出血、胸中气满不得卧。按摩时用拇指尖点、按、揉。
[align=center]温馨提示：
[align=center]按摩此穴可以缓解肩臂疼痛。同时尽量让肩臂保暖，避免肩臂劳累。
DIY 山楂枸杞煮牛肉
Step1瘦牛肉200克，枸杞子12克，山楂15克，胡萝卜100克，葱、姜、盐、植物油各适量。
Step2将各种原料洗净；山楂去核切片；牛肉切成4厘米见方的块；胡萝卜切成3厘米见方的块；姜切片；葱切段。
Step3将锅置于武火上并加入植物油，待油烧至六成熟时放姜、葱爆香，下入牛肉、胡萝卜、山楂、枸杞、盐，再加入400毫升清水，用文火煮1小时即成。
医师简介:
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【联系电话】0668-2283067
【地址】茂名市茂南区光华北路隔坑村48号（华西街与官南一街交叉口东南50米）
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