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    不同孕期饮食,孕妈咪看这里~~

    2016-09-10 10:42:37
    → 快速回复 点击数:1596

    [align=center][backcolor=rgb(255,255,255)]1、怀孕早期饮食建议[/backcolor]

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    [backcolor=rgb(255,255,255)] 怀孕最初1个月~2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段,此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量,只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右,许多妈妈有孕吐的困扰,因此,可暂时改变饮食的方式,例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外,多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物,对于减轻孕吐也有帮助。[/backcolor]

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    [align=center][backcolor=rgb(255,255,255)]此阶段胎儿发育重点[/backcolor]

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    [backcolor=rgb(255,255,255)] *5~6周胚胎着床。[/backcolor]

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    [backcolor=rgb(255,255,255)] *7~8周胎儿已经有了心跳,心脏器官开始运作,此时神经系统也渐进形成。[/backcolor]

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    [backcolor=rgb(255,255,255)] *12周已可看出有小手小脚的模样。[/backcolor]

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    [align=center][backcolor=rgb(255,255,255)] 2、怀孕中期饮食建议[/backcolor]

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    [backcolor=rgb(255,255,255)] 到了怀孕中期是胎儿快速发育的重要阶段,妈妈对于营养的摄取就需要多用点心了。饮食原则尽量做到均衡、不挑食,同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。[/backcolor]

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    [align=center][backcolor=rgb(255,255,255)] 此阶段胎儿发育重点[/backcolor]

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    [backcolor=rgb(255,255,255)] *胎儿进入快速发育的阶段,各个器官持续发展及形成,宝宝会吸吮、吞咽、活动四肢。[/backcolor]

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    [backcolor=rgb(255,255,255)] *6个月~7个月左右,器官发育已大致完成,不过,还不到完全成熟的阶段。[/backcolor]

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    [align=center][backcolor=rgb(255,255,255)] 3、怀孕末期饮食建议[/backcolor]

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    [backcolor=rgb(255,255,255)] 怀孕末期,有些母亲会遇上水肿问题,因此,在饮食上要注意减少盐分的摄取,另外,后期便秘问题可能会加重,要摄取足够的蔬果及水分,并进行适当的运动。此时期也是胎儿加足马力,快速成长的阶段,因此,可以注重增加蛋白质、钙质、维他命B群、C以及DHA。[/backcolor]

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    [align=center][backcolor=rgb(255,255,255)] 此阶段幼儿发育重点[/backcolor]

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    [backcolor=rgb(255,255,255)] 此时期胎儿的体重快速增加、活动更频繁有力,各个器官进入最后完备发育的阶段,逐渐成熟的听觉、视觉让胎儿慢慢感受外在的世界,也是宝宝脑部发育的重要时期。[/backcolor]

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    [backcolor=rgb(255,255,255)] 小编提醒,不同时期的孕妈妈们,饮食要均衡,不能够自己喜欢吃什么就吃的特别的多,这样反而对身体有伤害的,希望孕妈妈们能够按照上述的饮食建议做好孕期饮食。[/backcolor]


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