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    [健康教育]爱喝罗汉果??

    点击数:2351
    茂名安泰
    2019-05-05 11:27:23



    罗汉果含有一种比蔗糖甜300倍的甜味素,这种成分不产生热量,是糖尿病、肥胖等不能吃糖的人的理想代替品;另外,它还具有清肺润肠、治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等功效。





    人体清道夫:罗汉果



    1降血糖



    糖尿病是燥热伤津导致的消渴病,虽然罗汉果不能作为主要的治疗药物,但是可以辅助治疗,并且作用很大。




    2清火



    中医认为,由胃火引起的上火,罗汉果能清胃凉血,能祛除病症。




    3美容养颜



    罗汉果具有消除自由基因的功效,所以罗汉果可以用于美容。




    4减肥



    罗汉果含有大量的粗纤维,能减轻饥饿感,产生饱腹感,热量也很低,所以很适合减肥瘦身。




    罗汉果怎么吃







    罗汉果泡水




    • 1、在果两头,各钻一小洞放入茶杯中;

    • 2、冲入开水,用开水冲泡约15分钟左右即可饮用。


    功效:
    可以帮助恢复因咽喉问题而引发的声音嘶哑、喉咙疼痛等症状,对便秘患者有很大帮助。




    罗汉果粳米粥




    罗汉果250克,粳米50克,精盐、味精适量

    • 1、将罗汉果压碎,加适量清水煎煮,共煎3次,用纱布滤去渣备用。

    • 2、粳米以水淘洗干净,入罗汉果汤汁中煮粥,粥沸时移小火继续煮,直至米烂,加入精盐、味精即可食用。


    功效:

    经常食用能够帮助开胃,并且清理和调理人体的肠道。




    最适合吃罗汉果人群

     



    1、经常吸烟、饮酒,需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。

    2、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。

    3、深夜加班工作,容易上火、排毒能力减低者。

    4、长坐办公室,呼吸不到室外新鲜空气,影响肺部功能者。

    5、室外活动、运动量较大,体内水分容易流失者。




    温馨提示

    体质寒凉的人,不建议喝罗汉果水。如果咽炎实在难受,可以尝试喝少量的罗汉果水,这样咽炎能慢慢恢复。






    慧科(茂名)教育科技有限公司

         慧科(茂名)教育是由广东省营养师协会理事、茂南区政协委员创办的一家集健康信息咨询、教育培训咨询、绿色就医通道等以大健康行业为主营业务(兼营:劳务输出,人力资源培训等,为有需要医疗人材的企业实施第三方外包工作)的一家企业。企业成立的宗旨:传递爱与健康。


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